Ergonomia – Você tem esse cuidado?
Uma das coisas mais importantes para o seu bem-estar, principalmente aquelas pessoas que trabalham sentadas o dia todo é a Ergonomia – Você tem esse cuidado??
A CNATAL preparou algumas dicas para você observar durante o dia que são:
1 – Manter o topo da tela ao nível dos olhos e distante cerca de um comprimento de braço
2 – Manter a cabeça e pescoço em posição reta, ombros e braços relaxados;
3 – Manter a região lombar (as costas) apoiada no encosto da cadeira ou em um suporte para as costas;
4 – Manter o antebraço, punhos e mãos em linha reta (posição neutra em relação ao teclado;
5 – Manter o cotovelo junto ao corpo;
6 – Manter um espaço entre a dobra do joelho e a extremidade final da cadeira. Manter ângulo igual ou superior a 90 graus para as dobras dos joelhos e do quadril
7 – Manter os pés apoiados no chão quando recomendado, usar descanso para os pés.